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Die folgenden Aufnahmen sind hochwirksame Übungen, welche sie unterstützen können, das entsprechende Ziel leicht und gut zu erreichen. Die Übungen ersetzen keinen Arztbesuch oder eine psychologische Therapie. Bei ernsthaften Beschwerden, Störungen und Krankheiten, konsultieren sie daher immer einen Arzt. Beachten Sie hierzu auch unsere Hinweise unten auf dieser Seite.  

Wichtige Hinweise zum Gebrauch

Wichtige Hinweise zum Gebrauch: Sie sollten die Übungen einmal täglich, möglichst liegend oder auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzend durchführen, und während der Dauer möglichst ungestört sein. Sie dürfen die Übung niemals beim Autofahren oder in anderen Situationen machen, in denen Ihre Aufmerksamkeit erforderlich ist! Üben Sie mindestens an 30 aufeinanderfolgenden Tagen, wenn Sie spüren, dass Ihnen dieser Rhythmus gut tut.  Nach dieser Zeit entscheiden Sie selbst wie oft sie die Aufnahme noch einsetzten möchten. Wir empfehlen, diese für eine geraume Zeit noch zwei bis dreimal in der Woche, weiter zu nutzen, bis Sie feststellen, dass die Wirkung sich positiv und anhaltend eingestellt hat.

 

Sollten Sie zu irgendeinem Zeitpunkt feststellen, dass die Übung Ihnen nicht guttut, hören Sie sofort mit dem Üben auf und kontaktieren Sie uns bitte.

Wenn Sie unter schweren körperlichen Krankheiten oder Beschwerden leiden oder unter psychischen Störungen und Erkrankungen, müssen sie unbedingt vorab einen Arzt konsultieren, ob Sie Hypno-Tiefenenspannungsübungen durchführen dürfen.